Sibylle Teschner

Stressmanagement

Fit für die Zukunft?
Effektives Stressmanagement in modernen Zeiten

Die Anforderungen unserer Zeiten sind derart gewachsen, dass es Arbeitnehmern – egal welchen Alters - zunehmend schwerer fällt, den Alltag dauerhaft gesund zu bewältigen. „Burnout“ ist eines der Schlagworte geworden und Tatsache ist, dass es wirklich Menschen jeden Alters treffen kann. Wenn sie nicht genug darüber wissen, keine wirksamen Strategien kennen, wie sie trotz aller Belastungen gesund und fit bleiben können.

Nutzen für Ihre Arbeitnehmer

Burnout wird für sie kein Thema sein – Sie behalten auch künftig den „Kopf über Wasser“ und bestimmen genau, wohin Sie „rudern“. Geistige, seelische und körperliche Fitness verbessern sich deutlich. Die Arbeitsfähigkeit bleibt erhalten.

Nutzen für das Unternehmen

Weniger krankheitsbedingte Ausfälle Ihrer Mitarbeiter. Bessere Entscheidungsfähigkeit Ihrer Leute durch konkreten Stressabbau.

  • Was ist eigentlich Burnout und ab wann spricht man davon? Zählen meine Symptome auch schon zu Burnout? Bin ich besonders gefährdet?
  • Wie reagiert unser Gehirn auf Stress? Amygdala, frontaler Kortex und automatisierte Reaktionsmuster.
  • Stressintelligenz und wie man sie erwirbt.
  • Das autonome (= vegetative) Nervensystem und seine Wichtigkeit bei der Stressentstehung und –vermeidung.
  • Jeder „tickt“ anders: Morgen-, Abend- und Mischtypen und deren unterschiedliche Bedürfnisse.
  • Powernapping & Co.: Arbeits- und Zeitstrukturierung entsprechend den körperlichen Besonderheiten des Menschen.
  • Ent-Blockierung des Gehirns – bleiben Sie arbeitsfähig!
  • Effektive Übungen für verschiedene Pausen- und Zeitfenster.